A meio do dia, a habitual aula de natação, onde acusei o normal cansaço de um fim de semana com os miúdos, actividade radical e extenuante.
Os 50mts de mariposa de final de aula foram feitos em 54" (este exercício começa a funcionar como um indicador!) e durante a aula fiz 100mts estilos em 2'00". Foi sempre a sofrer e com tempos sofríveis.
No fim do dia, fiz mais um regresso trabalho-casa de bicicleta.
Novidades:
- Tempo! Fiz 1h23m do trabalho até à porta de casa, com um percurso maior do que o costume.
- Novo percurso! Novamente com alterações, mais 'terra', mais natureza, menos civilização, menos carros. Quase não dei por Leceia e Barcarena, com esta nova alteração! Brutal! Ainda hoje me espanto com o 'afastamento' da civilização que consigo ter...
- Andamento! 1h23m onde 1h20m foi a pedalar. Só parei duas vezes para consultar os mapas (nos troços novos) e nem parei para beber água, pois esqueci-me dela! :)
- Dados: 20,5km; média 15,5km/h; vel.máx: 51km/h
- A destacar: Nova descida por terra na encosta de Leceia. Brutal! sempre a abrir e com bastante trabalho de suspensões e braços; Nova subida depois da CREL no meio de um terreno cultivado, difícil (5km/h) e sempre a aumentar a inclinação até ao fim.
Novo troço a verde (apenas 5% alcatrão), troço substituído a branco (apenas 10% terra).
2 comentários:
vejo que estás em grande companheiro.
os dias de exercício, normalmente, são sempre bons. estás numa grande onda.
vi os trajectos e já percebi tudo: é que no trajecto a verde passas junto a uma piscinazita. casa nova? ou apenas um lugareco para hidromassagem e recobro do ânimo para o regresso a casa?
:)
abraço
ab - tartaruga
Tartaruga, o meu principal comentador! :)
Ando animado, é verdade.
Quanto ao trajecto, é claro que esta 'BOLTA' teria que ter uma razão. Os tios fazem questão que eu lave o pó na "pecina" e tome um Gin antes de continuar a aventura! :D
Abraço
Enviar um comentário