A menos de uma semana do Duatlo do Jamor, podia estar bem melhor preparado.
O mau tempo e um fim de semana com um filho doente foram o suficiente para quase nada fazer.
Sobrou a natação (pouco útil como preparação) e uma saída a correr de vinte e poucos minutos, em modo competição para simular o esforço que iria fazer na 1ª parte da prova do próximo domingo. Ritmo de 4'36"/km que me deixou muito acelerado, ou seja, se o aplicar na prova vou comprometer o 18km de BTT e os restantes 2,5km a correr.
No dia da prova o corpo falará e o ritmo será o que ele ditar.
Quanto ao plano de treino, já levo 12 km de atraso, que não serão recuperados esta semana com certeza, embora a própria prova acrescente 7,5 km :D
Hoje pretendo fazer cerca de 10km... ok, se os fizer talvez recupere uns 5 ou 10km, o que seria bem bom!
Voltando à natação. As aulas têm sido de registo de tempos nas diferentes modalidades e têm caído records como no JO Pequim!!! :P
Hoje foram os 100mts estilos, feitos em 1'49". :)
E como tem havido substituição do professor, tenho tido umas correcções que em breve começarão a dar frutos!
Sem comentários:
Enviar um comentário