Hoje na aula de natação tive uma prestação fraquinha... pensava eu!
O exercício era composto por seis séries de 200mts com intervalos de 30'' entre cada série. Depois disto, nada como 100mts estilos em modo "competição" já que deu para cada nadador ter a sua pista e houve partida simultânea.
Resultados:
1ª 200mts crawl: 4'10''
2ª 200mts crawl: 4'10''
3ª 200mts bruços: 4'55''
4ª 200mts crawl: 4'22'' (acabando super estafado)
5ª 150mts crawl: 3'20'' (n consegui acabar...)
6ª 200mts bruços: 4'40''
100mts estilos: 2'01'
Morri depois da piscina de costas (2ºs 25mts) onde exagerei na dose para depois fazer os bruços a respirar como um cavalo, por fim o crawl em respiração de duas em duas braçadas e com andamento médio-rápido.
Conclusão:
A sensação com que fiquei depois da aula foi "Porra, bela *erda de aula, mas bati o record nos 100mts estilos".
Ora, foi precisamente o contrário. Excelentes tempos nas séries e nos 100mts estilos fui mais lento 2'' em relação ao World Personal Record.(o que não é nada mau :)
Thanks SportBlog!
Na aula de segunda-feira passada, de realçar quatro séries de 100mts em 2'01'', 2'06'', 1'53'' e 1'57''.
Experiência a realizar:
Uma semana inteira a dormir entre 7 a 8h por dia e avaliar se há ou não diferenças significativas nas performances alcançadas nessa altura.
Média desta semana: 6h
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