Outra sessão

A aula de natação de hoje foi igual à de segunda-feira, mas com metade da distância no aquecimento.

Tempos:
100m
2'03''; 2'04''; 2'01''
200m
4'13''; 4'17''; 4'23''; 4'24''; 4'24''; 4'21''; 4'28''

Conclusão: Menos 3'' nos 100m e menos 10'' nos 200m. Muito menos fadiga ao longo do treino. :)

Objecto, mente e corpo

Por vezes são os objectos que servem de catalisador para a mudança, ainda bem!
No caso, uns ténis de corrida (eheh) que já tinha planeado comprar. Agora que os tenho a minha vontade de correr aumentou e dou por mim a pensar "será que agora dá?", mas depois passa-me!

Curiosidade: ASICS, a marca em questão, é uma sigla para a expressão em latim "Anima Sana In Corpore Sano" que significa "mente sã em corpo são".

Just a Log

Natação, claro está!
Tempos da última aula, segunda-feira passada, ainda de ressaca física da actividade parental do fim de semana.

Aquecimento: cerca de 300m em estilos crawl, bruços e mariposa.
Aula: 3 séries de 100m e mais 7 séries de 200m, em crawl, intervaladas por 30'' entre repetições e de 90'' entre mudança de distância.

Tempos:
100m
2'06''; 2'07''; 2'05''
200m
4'21''; 4'20''; 4'26''; 4'34''; 4'31''; 4'43''; 4'40''

Conclusão: Mais cansado (à partida) e com maior distância, os tempos não se alteraram muito da sessão anterior. As últimas 3 séries de 200m foram em regime 'tenho que conseguir chegar ao fim', e traduz-se num aumento de resistência considerável.

Mais um (bom) treino

A natação representa neste momento a minha âncora no desporto. Fixa-me à actividade física, independentemente das marés e correntes que a vida tem e que nos afastam deste ou daquele objectivo.

Mesmo que não quisesse (e quero) a evolução é uma coisa natural quando se pratica alguma actividade (física ou não) com regularidade.

Na quarta-feira passada tive evidências disso. A aula foi composta pelo aquecimento, como costume, e por 5 séries de 100m e mais 5 séries de 200m, em crawl, intervaladas por 30 segundos (também cronometrados) entre cada uma das repetições.

Ficam os tempos:
100m
2'06''; 1'59''; 1'58''; 1'56''; 1'55''
200m
4'31''; 4'30''; 4'26''; 4'27''; 4'22''

Qualquer leitor deste blog, saberá que estes tempos são bastante melhores do que os de há 4 meses atrás, onde gastava mais 25 segundos por cada 100m
(foi nesta altura)
Acho imensa piada referir "os leitores" deste blog, como se fossem mais que duas ou 3 pessoas. Acho mesmo!

World personal record

Hoje, na aula de natação bati o meu record pessoal nos 100mts estilos.
Foi em 1m58s que fiz as quatro piscinas de 25 metros, cada uma no seu estilo.
Ainda há um mês fazia esta distância em cerca de 2m12s... a mariposa "voa" cada vez melhor!

Fresh start

Será que é desta? Será que volto ao exercício físico diversificado e regular?
Tirando a natação, modalidade com mais desenvolvimento mais em baixo neste post, desde Setembro que não faço nada!

Este fim de semana voltei a andar de bicicleta.
Passei a Páscoa com os meus pais e levei a bike para aproveitar o local e a companhia.

O local, região de Pegões, é só campo, relativamente plano e com bons estradões de terra batida com alguma areia. Tecnicamente e fisicamente muito fácil, foi o ideal para quem não pedalava desde Setembro.

A companhia, meu pai, que desde há uns meses que faz esta volta diariamente. Diz que quer ir a Fátima, mas acho que ainda não deve ser este ano que cumpre a promessa nada católica que fez a si próprio (agnóstico convicto, tal como o filho!)
Bom, lá fizemos os cerca de 20km em cerca de 1h05m, duas vezes.
Entretanto cravou-me a minha bicicleta, pois a dele é muito pesada e e eu não tenho tempo para andar, argumentos dele, claro. Acedi ao "pedido", no fundo concordando com a argumentação apresentada.

Hoje, na aula de natação, apareceu um professor de substituição, pois o habitual teve um problema no carro.

Bendito chaço, pois hoje houve professor mesmo, porque o que tenho não vale um caracol! É uma espécie de preparador físico. Façam isto, depois aquilo etc. Comentários, correcções em relação à técnica, NADA.

Aproveitei a presença de alguém mesmo qualificado 'for the job' para solicitar uma rápida avaliação ao meu nado nos diferentes estilos.
Surpresa! quando ele me disse que estava bastante bem, tirando um ou outro movimento na mariposa e na pernada de costas onde os meus pés teimam a não vir à superfície. Estes dois estilos são precisamente onde tenho progredido mais nos últimos tempos, portanto, bate certo.
Pormenor: Gostei quando ele me perguntou há quanto tempo nadava e lhe respondi, e então ele perguntou se tinha tido natação em pequeno e eu respondi que não e ele voltou a insistir na mesma pergunta. É sinal que tenho progredido bem!

Agosto de 2007, BTT diário

Esta posta tinha ficado esquecida, mas hoje estou inspirado...
Como (me) tinha prometido antes de ir para férias de Verão, o BTT iria ser uma actividade em alta, sobretudo porque ia ficar instalado no meio do campo, apesar de perto da praia.
Durante duas semanas, quase todos os dias fazia cerca de 10/12km por trilhos e locais espectaculares, onde o pinhal e o mar eram os principais ingredientes.

PS: O local da foto não é apenas para a foto. Eu passava neste preciso local todos os dias. Fica a 100mts da praia da Marinha, Lagoa.

1983, Aroeira, Corrida de bicicletas

Bicicleta.
Esta foto é mesmo um tesourinho.
Corrida de bicicleta que alguém organizou. Ouvi falar e lá fui...
Três voltas ao quarteirão e lá apareço eu na frente... Alguém desconhecido tirou esta foto e deu-ma!
A Srª que aparece é a 'júri' que corria efusivamente para me declarar vencedor.
O prémio foi mesmo esta foto, e de facto, cada vez tem mais valor!

Eu fazia Km's e Km's de bicicleta! Chegava a passar Verões inteiros a andar de bicicleta, de manhã à noite. Depois desta bicicleta (de ciclismo roda 26'') tive uma 'customizada' que era pau para toda a obra. Fazia estrada, terra (na altura ainda não havia BTT), pistas, saltos, derrapagens, cambalhotas, partia garfos, empenava rodas - Era um espectáculo!!!

PS: O miúdo que aparece logo a seguir, de vermelho, no fim da corrida levou um responso do pai porque não tinha ganho. Há pais mesmo estúpidos! (como é que o miúdo me podia ganhar?!?! :D)

1988, Fonte da Telha, Costa da Caparica

O surf!
Nesta altura o era um desporto muito à frente. Poucos praticantes, material muito caro (esta prancha da Semente custou 55cts na altura), pouca divulgação, revistas estrangeiras (americanas, mais tarde brasileiras)... não era raro, mas quase.
Foi uma das razões que me levou a deixar, a falta de companhia nesta aventura que praticada 'alone' chegava a ser perigosa, já que para mim não era apenas uma moda de Verão pois surfei em muitos dias de Inverno. Anos antes tinha sido o skate... aí sim, era olhado como um alien em cima de uma nave.

36,019178082191780821917808219178082

Fiz 36 anos há uma semana. Estarei de parabéns? Sinceramente acho que sim.

Dois fihos, plantei N árvores e não escrevi nenhum livro (e não me parece que este blog vá dar origem a um!!)

Casamento, filhos, família, amigos, emprego, investimentos bem sucedidos, um negócio novo, planos para a vida, objectivos. Estou! Haja saúde... e tempo!

Tempo é o que mais me faz falta nesta fase da vida e cada vez tenho menos... olha! já foram mais uns minutos, nem os vi passar....

Desportivamente, sinto que posso dar mais.... "mas agora não tenho tempo!" o que não deixa de ser frustrante.

Melhores e mais longos dias virão.