******* Correcção à versão original do post: Tinha comparado tempo de nado (líquido) com tempo aula (bruto) do ano anterior, o que levou a uma melhoria maluca (redução de 27% no tempo total?!?!). Quando olhei bem para os números percebi que era impossível!:)*******
2 km! 2000mts! 1242,2 milhas!
Foi a distância que nadei hoje.
Em 46'03". Há ano fiz exactamente a mesma aula em 49'51"!
Em altura de balanços, hoje decidi copiar uma sessão que tinha feito há precisamente um ano.
E que sessão me calhou na rifa! 2Km!
Encontrando-me numa fase menos boa de forma física, numa fase em que a distância nas aulas tem rondado os 1400 mts, esta cópia não se adivinhava fácil, mas decidi tentar, que era o mínimo que podia fazer, tentar.
Como foi? Difícil, muito difícil.
Dei por mim aos 400mts a pensar no que não ia conseguir fazer no final.
Só a maior experiência e técnica que tenho hoje me permitiu chegar ao fim - os últimos 600mts já foram difíceis - e ainda bem que o fiz.
Redução de 8% em relação ao tempo do ano passado. É bom!
Detalhe desta aula:
. 700mt de Crawl. Parciais de 100mt: 2'02"; 2'08"; 2'07"; 2'05"; 2'13"; 2'14"; 2'14"
. 600mt 3 estilos. Parciais de 100mt: costas 2'32"; bruços 2'24"; crawl 2'10"; costas 2'33"; bruços 2'28"; crawl 2'13"
. 100mt 4 estilos: 2'08"
. 300mt 3 estilos. Parciais de 100mt: costas 2'35"; bruços 2'28"; crawl 2'13"
. 300mt 3 estilos. Parciais de 100mt: costas 2'30"; bruços 2'30"; crawl 2'14"
Médias por estilo:
2'10" em crawl (2'25" há um ano atrás)
2'28" em bruços (2'27")
2'32" em costas (2'46")
2'08" em estilos (2'27")
Analisando estes dados, é legítimo concluir que a minha técnica melhorou bastante, sobretudo no estilo costas, mariposa e crawl. Se juntar o factor forma física, que neste momento é fraca, essas melhorias estendem-se aos bruços ainda que em menor expressão.
Fica o balanço de um ano de natação, embora seja arriscado comparar duas sessões pontuais, mas no caso penso que traduzem a realidade.
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