O que eu faço, já aqui o tinha dito.
Há dias descobri um blog que reúne testemunhos sobre este tema.
Anda muito à volta do mesmo, reciclar, poupar água e luz, uso transportes públicos, etc, etc, etc, mas vale a pena a leitura, pois há sempre alguém com inovações, aproveitamentos ao extremo, ou seja, há sempre algo a aprender (como em tudo na vida).
O que é bom é ver que há cada vez mais pessoas a pensar no tema e acima de tudo a agir!
Check it out: http://blogs.publico.pt/queFazPeloAmbiente/
Talvez lá reconheçam um post aqui do estaminé! Eheheh! Não podia deixar de dar o meu testemunho, claro!
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22 maio 2009
19 maio 2009
De volta ao Monsanto
Que bons que são os dias grandes!!
No sábado, pelas 17h15 consegui arranjar forma de ter 2 horas for my self, coisa rara aos fins de semana.
Nem pensei duas vezes! Toca de equipar e seguir para Monsanto, espaço verde que nunca deixa de me surpreender cada vez que lá vou. Tão perto de milhares de pessoas e tão pouco aproveitado.
Mesmo assim avistam-se muitas pessoas, que almoçam em grupo/família (existem dezenas de spots com mesas de madeira), que desfrutam dos campo de basket em sítios espectaculares com vista para o rio, etc, etc, etc.
Bom, lamentos à parte, EU aproveitei mais uma vez esta excelente zona de lazer e acabei por dar a volta do costume com algumas variações aqui e ali.
Surpreendentemente senti-me sempre bem e com força, ao contrário da última vez que lá tinha estado.
Mesmo as subidas mais íngremes, não me tiraram o fôlego e isso motivou-me durante todo o exercício e só as "pré-cãibras" nos gémeos me acalmavam no final.
No total foram cerca de 27km, plenos de prazer de condução, de exercício físico e de desfrute da natureza em geral. Só de aves, avistei muitas e variadas espécies e algumas nada comuns.
Assim que puder volto lá.
No sábado, pelas 17h15 consegui arranjar forma de ter 2 horas for my self, coisa rara aos fins de semana.
Nem pensei duas vezes! Toca de equipar e seguir para Monsanto, espaço verde que nunca deixa de me surpreender cada vez que lá vou. Tão perto de milhares de pessoas e tão pouco aproveitado.
Mesmo assim avistam-se muitas pessoas, que almoçam em grupo/família (existem dezenas de spots com mesas de madeira), que desfrutam dos campo de basket em sítios espectaculares com vista para o rio, etc, etc, etc.
Bom, lamentos à parte, EU aproveitei mais uma vez esta excelente zona de lazer e acabei por dar a volta do costume com algumas variações aqui e ali.
Surpreendentemente senti-me sempre bem e com força, ao contrário da última vez que lá tinha estado.
Mesmo as subidas mais íngremes, não me tiraram o fôlego e isso motivou-me durante todo o exercício e só as "pré-cãibras" nos gémeos me acalmavam no final.
No total foram cerca de 27km, plenos de prazer de condução, de exercício físico e de desfrute da natureza em geral. Só de aves, avistei muitas e variadas espécies e algumas nada comuns.
Assim que puder volto lá.
11 maio 2009
Duato BTT de Massamá - Sprint
Mais um duatlo na pernas!
O dualto é composto por três partes, tal como o triatlo, mas apenas tem duas modalidades, o atletismo e o ciclismo. Na distância SPRINT a prova tem 5000mts de atletismo, 20km de ciclismo e 2500mts de atletismo novamente, mas há variações, sobretudo quando é versão BTT (como neste caso) onde a distância é menor devido ao maior grau de dificuldade do BTT.
Este duatlo em concreto tinha previsto, 5km, 19km e 2.5km.
A prova acabou por ser bastante conturbada em termos de organização. Atrasos, adaptações de ultima hora aos percursos, tanto de atletismo como de BTT, sinalização do percurso de BTT muito fraquinha.
Para variar (mesmo!) cheguei cedo ao local da prova. Cedo demais! pois além da seca que apanhei antes da hora marcada, a prova ainda atrasou meia-hora. Tive tempo para tudo, aquecer, comer uns doces, hidratar-me (fartei-me de fazer xixi antes de começar), conversar, etc.
Antes do início da prova, tempo ainda para um pequeno briefing para explicar a prova e as últimas alterações. Parte inicial do atletismo encurtada (800mts?) devido à dureza da mesma, algumas explicações sobre o BTT (não suficientes, como se veio a provar) e explicação do troço final de atletismo com referência a uma rampa de 10% de inclinação :S.
Partida dada e começou o desce e depois o sobe e volta a subir. Esta prova parecia uma prova de rampas, ora se subia, ora se descia. Apenas uns 10% do trajecto era plano e sofri bastante, pois exagerei na carga desde início.
Descida (lixada) na parte final do atletismo, onde voltaríamos a passar no início do atletismo final, mas a subir
19' e tal depois estava na no parque de transição, transição que fiz relativamente rápida para o meu costume.
No BTT, tive as dificuldades do costume, ou seja a subir. Nunca desmontei, nem mesmo numa subida onde muitos desmontavam e tentei sempre dar o máximo.
Mas nesta secção a [má] organização tornou-se óbvia. Sinalização deficiente levou-me a atalhar sem querer (seguia atrás de outros) uma parte do percurso. Fiz as contas no Google Earth e terei poupado uns 1100mts, equivalente a 5-7 minutos.
Com esta falha passei a andar perto dos mais rápidos que eu e isso fez com que andasse mais rápido, no limite das minhas forças, e condução :).
Na 2ª volta de BTT, melhorei ainda mais o ritmo.
Outra transição relativamente boa (pena não ter tempos da federação) onde fiz uma boa respiração enquanto mudava de calçado, permitindo-me baixar o cárdio significativamente.
Início da corrida final (2500mts) a descer e logo de seguida surge a tal rampa de 10%(acho que era mais) de inclinação que só de olhar assustava. Corri 2/3 e caminhei rápido o restante 1/3 não perdendo muito para os atletas que me rodeavam. Resto da prova em esforço, consciente, para forçar o andamento, esforço ainda acrescido nos últimos 100mts, feitos em sprint final brutal ao sentir dois atletas atrás de mim também em sprint. Não me deixei passar e vendi caro o final, em que um deles me passou em cima da meta e outro deixou-se ficar para trás. :)
No final, grande descontentamento geral, uns porque se tinham perdido, outros porque encontravam atletas atrasados à sua frente, outros tristes como eu por sentir ter feito uma boa prova, mas não ter feito toda a prova por falta de rigor nas marcações.
Classificação final em 23º, a meio da tabela face aos que terminaram (46). Se somar cerca de 6 minutos ao meu tempo, iria parar ao 34º, embora tudo isto seja relativo, pois a confusão foi geral, uns perdidos, outros com atalhos... a tabela final é apenas um pormenor.
A Federação até optou por não publicar tempos parciais para a malta não começar a fazer contas e comparações entre atletas. I wonder why...
Ficou o exercício e mais uma experiência.
Dados
Classificação final: 23º (46 terminaram)
Tempo final: 1h16'57" (a 13'26" do 1º)
O dualto é composto por três partes, tal como o triatlo, mas apenas tem duas modalidades, o atletismo e o ciclismo. Na distância SPRINT a prova tem 5000mts de atletismo, 20km de ciclismo e 2500mts de atletismo novamente, mas há variações, sobretudo quando é versão BTT (como neste caso) onde a distância é menor devido ao maior grau de dificuldade do BTT.
Este duatlo em concreto tinha previsto, 5km, 19km e 2.5km.
A prova acabou por ser bastante conturbada em termos de organização. Atrasos, adaptações de ultima hora aos percursos, tanto de atletismo como de BTT, sinalização do percurso de BTT muito fraquinha.
Para variar (mesmo!) cheguei cedo ao local da prova. Cedo demais! pois além da seca que apanhei antes da hora marcada, a prova ainda atrasou meia-hora. Tive tempo para tudo, aquecer, comer uns doces, hidratar-me (fartei-me de fazer xixi antes de começar), conversar, etc.
Antes do início da prova, tempo ainda para um pequeno briefing para explicar a prova e as últimas alterações. Parte inicial do atletismo encurtada (800mts?) devido à dureza da mesma, algumas explicações sobre o BTT (não suficientes, como se veio a provar) e explicação do troço final de atletismo com referência a uma rampa de 10% de inclinação :S.
Partida dada e começou o desce e depois o sobe e volta a subir. Esta prova parecia uma prova de rampas, ora se subia, ora se descia. Apenas uns 10% do trajecto era plano e sofri bastante, pois exagerei na carga desde início.
Descida (lixada) na parte final do atletismo, onde voltaríamos a passar no início do atletismo final, mas a subir19' e tal depois estava na no parque de transição, transição que fiz relativamente rápida para o meu costume.
No BTT, tive as dificuldades do costume, ou seja a subir. Nunca desmontei, nem mesmo numa subida onde muitos desmontavam e tentei sempre dar o máximo.
Mas nesta secção a [má] organização tornou-se óbvia. Sinalização deficiente levou-me a atalhar sem querer (seguia atrás de outros) uma parte do percurso. Fiz as contas no Google Earth e terei poupado uns 1100mts, equivalente a 5-7 minutos.
Com esta falha passei a andar perto dos mais rápidos que eu e isso fez com que andasse mais rápido, no limite das minhas forças, e condução :).
Na 2ª volta de BTT, melhorei ainda mais o ritmo.
Outra transição relativamente boa (pena não ter tempos da federação) onde fiz uma boa respiração enquanto mudava de calçado, permitindo-me baixar o cárdio significativamente.
Início da corrida final (2500mts) a descer e logo de seguida surge a tal rampa de 10%(acho que era mais) de inclinação que só de olhar assustava. Corri 2/3 e caminhei rápido o restante 1/3 não perdendo muito para os atletas que me rodeavam. Resto da prova em esforço, consciente, para forçar o andamento, esforço ainda acrescido nos últimos 100mts, feitos em sprint final brutal ao sentir dois atletas atrás de mim também em sprint. Não me deixei passar e vendi caro o final, em que um deles me passou em cima da meta e outro deixou-se ficar para trás. :)
No final, grande descontentamento geral, uns porque se tinham perdido, outros porque encontravam atletas atrasados à sua frente, outros tristes como eu por sentir ter feito uma boa prova, mas não ter feito toda a prova por falta de rigor nas marcações.
Classificação final em 23º, a meio da tabela face aos que terminaram (46). Se somar cerca de 6 minutos ao meu tempo, iria parar ao 34º, embora tudo isto seja relativo, pois a confusão foi geral, uns perdidos, outros com atalhos... a tabela final é apenas um pormenor.
A Federação até optou por não publicar tempos parciais para a malta não começar a fazer contas e comparações entre atletas. I wonder why...
Ficou o exercício e mais uma experiência.
Dados
Classificação final: 23º (46 terminaram)
Tempo final: 1h16'57" (a 13'26" do 1º)
08 maio 2009
Bike-to-work-day, today!
A ideia é que sexta-feira passe a ser bike-to-work-day. O Casual-day já passou à história! :)PS: Cada dia destes representa uma "não-emissão" de 7,3 Kg de CO2 para atmosfera.
06 maio 2009
Tareia
É com o que se começa a parecer, cada vez mais, cada aula de natação.
Há sempre muito exercício só de pernas, há sempre uma ou mais sessão de 200mts estilos, começa a ser hábito haver várias séries rápidas, tipo 6x25mts a sair aos 30" + 4x25mts a sair aos 30" + 50mts finais em sprint.
Até a velha dor de burro voltou, hoje, ainda a aula ia a meio.
Claro que há nisto um lado bom, uma (mais) rápida evolução, e os tempos têm caído que nem tordos!
Hoje, 50mts crawl em 38" (já no fim da aula), 200mts estilos em 4'10" (e rebentei ao 175mts) e 200mts bruços em 4'15".
Sabe a tareia, mas "no pain, no gain"! :)
PS: Esta semana devia andar a treinar ciclismo, mas não consigo arranjar forma de encaixá-lo na minha azáfama diária... :S
Há sempre muito exercício só de pernas, há sempre uma ou mais sessão de 200mts estilos, começa a ser hábito haver várias séries rápidas, tipo 6x25mts a sair aos 30" + 4x25mts a sair aos 30" + 50mts finais em sprint.
Até a velha dor de burro voltou, hoje, ainda a aula ia a meio.
Claro que há nisto um lado bom, uma (mais) rápida evolução, e os tempos têm caído que nem tordos!
Hoje, 50mts crawl em 38" (já no fim da aula), 200mts estilos em 4'10" (e rebentei ao 175mts) e 200mts bruços em 4'15".
Sabe a tareia, mas "no pain, no gain"! :)
PS: Esta semana devia andar a treinar ciclismo, mas não consigo arranjar forma de encaixá-lo na minha azáfama diária... :S
30 abril 2009
Natação
Natação continua a ser uma base sólida no meu treino multi-disciplinar.
Base porque é o único verdadeiramente regular.
Ultimamente não o tenho referido, pois face a outros desportos/episódios, esta modalidade acaba por ter menos que contar.
Tenho novo professor há uns tempos. Sabe da poda e tem puxado por nós, tanto na parte técnica como na física.
A minha evolução não tem sido muito evidente, mas quero acreditar que tenho evoluído, pelos menos na técnica.
Ultimamente o estilo Mariposa tem sido cada vez mais frequente. Só esta semana foram algumas vinte piscinas, ao longo de três sessões. Pela primeira vez, nadei 200mts seguidos (ou quase) em Mariposa.
Os estilos Costas e Bruços também têm melhorado imenso.
Com os triatlos à porta, há que melhorar nesta disciplina, mas sobretudo no estilo Crawl!
Base porque é o único verdadeiramente regular.
Ultimamente não o tenho referido, pois face a outros desportos/episódios, esta modalidade acaba por ter menos que contar.
Tenho novo professor há uns tempos. Sabe da poda e tem puxado por nós, tanto na parte técnica como na física.
A minha evolução não tem sido muito evidente, mas quero acreditar que tenho evoluído, pelos menos na técnica.
Ultimamente o estilo Mariposa tem sido cada vez mais frequente. Só esta semana foram algumas vinte piscinas, ao longo de três sessões. Pela primeira vez, nadei 200mts seguidos (ou quase) em Mariposa.
Os estilos Costas e Bruços também têm melhorado imenso.
Com os triatlos à porta, há que melhorar nesta disciplina, mas sobretudo no estilo Crawl!
27 abril 2009
Corrida do SL Benfica
No domingo passado foi a minha vez de participar.
10km em parte já conhecidos na edição do ano passado.
Comecei atrasado já que por engano, inicialmente juntei-me aos atletas da Fun Run (5km).
Só quando comecei a olhar com olhos de ver para a malta que me rodeava me apercebi que algo estaria mal.
Baixei o olhar para os ténis e tive a confirmação - eu era o único com chip. Sai logo dali e apercebi-me que a corrida de 10km tinha o pórtico mais a baixo e já tinha iniciado.
A sorte foi a faixa de sentido contrário estar vazia e ao passar para lá deu para correr à vontade, pois o ritmo do pelotão era demasiado lento para os meus objectivos.
Foi uma prova com alguma dificuldade devido ao constante sobe e desce.
Estava determinado em melhorar o tempo do ano anterior, 51'51", e tentei manter um bom ritmo. Passei a placa dos 3km aos 13'45", ou seja à média 4'35"/km.
A meio da prova ia com 23'09" e na segunda metade, muito mais pesada e com uma longa subida (desde do CC Colombo quase até Telheiras) consegui manter o ritmo e fiz 23'03".
Chegada à meta, depois de ter ultrapassado em kind-of-sprint uma série de atletas. Cara feia do costume!
Foi talvez a prova de atletismo onde me preocupei realmente com o tempo (também o fiz nos duatlos) e forcei ligeiramente o andamento. O [meu] record na prova caiu, assim como o record pessoal dos 10km. 46'12"!
Dados
Posição: 406º (1.680 terminaram)
Tempo: 46'12" (a 17'12" do 1º, um queniano!!)
PS: Todos os records pessoais têm caído, portanto é sinal que esta velha carcaça ainda tem mais para dar. :D
10km em parte já conhecidos na edição do ano passado.
Comecei atrasado já que por engano, inicialmente juntei-me aos atletas da Fun Run (5km).
Só quando comecei a olhar com olhos de ver para a malta que me rodeava me apercebi que algo estaria mal.
Baixei o olhar para os ténis e tive a confirmação - eu era o único com chip. Sai logo dali e apercebi-me que a corrida de 10km tinha o pórtico mais a baixo e já tinha iniciado.
A sorte foi a faixa de sentido contrário estar vazia e ao passar para lá deu para correr à vontade, pois o ritmo do pelotão era demasiado lento para os meus objectivos.
Foi uma prova com alguma dificuldade devido ao constante sobe e desce.
Estava determinado em melhorar o tempo do ano anterior, 51'51", e tentei manter um bom ritmo. Passei a placa dos 3km aos 13'45", ou seja à média 4'35"/km.
A meio da prova ia com 23'09" e na segunda metade, muito mais pesada e com uma longa subida (desde do CC Colombo quase até Telheiras) consegui manter o ritmo e fiz 23'03".
Chegada à meta, depois de ter ultrapassado em kind-of-sprint uma série de atletas. Cara feia do costume!Foi talvez a prova de atletismo onde me preocupei realmente com o tempo (também o fiz nos duatlos) e forcei ligeiramente o andamento. O [meu] record na prova caiu, assim como o record pessoal dos 10km. 46'12"!
Dados
Posição: 406º (1.680 terminaram)
Tempo: 46'12" (a 17'12" do 1º, um queniano!!)
PS: Todos os records pessoais têm caído, portanto é sinal que esta velha carcaça ainda tem mais para dar. :D
Nasceu uma Benjamim
Este fim de semana realizou-se a 4ª corrida do SL Benfica.
Lá em casa dois benfiquistas participaram, cada um na sua dose.
O Benfica.
Sou benfiquista desde sempre. Acho que nunca referi esse facto explicitamente neste blog. Não por vergonha (lol) mas porque não é algo que me defina como pessoa. Antes do clube, dezenas de outras "coisas" aparecem, só isso.
Com quatro anos já ia ver jogos do Benfica. O meu tio conhecia vários jogadores e tenho memórias de ver o autocarro dos jogadores chegar e o meu tio gritar "Bento!" (por vezes "Humberto Coelho!") acenando-lhe e o Bento dirigir-se a nós e entregando-nos os bilhetes para assistirmos aos jogos.
Acompanho todas as competições em que o clube participa, vibro com os jogos que assisto na televisão (raramente vou ao estádio) e conheço o nomes dos jogadores.
Corrida do Benfica
Mas este post tem outro objectivo. Falar da corrida do Benfica.
Além da minha participação (que falarei noutro post), mais importante, foi a participação da minha filha, a Joana.
'A' corrida.
A minha filha gosta de mexer. Está sempre a mexer. Se não sai de casa entra em parafuso, mas a mexer, claro. Pula, dança, corre e desatina, claro. Andar de bicicleta e correr são por vezes os jogos que fazemos num largo que tenho a sorte de ter à frente de casa.
Inscrevi a Joana - com a autorização da própria, claro - na corrida do Benfica. 1000 metros era a distância para o escalão jovem, no caso dela os Benjamins.
- "Ó pai, se não houver lá mais meninas eu não corro."
- "Vão lá estar muitas meninas, vais ver... Mas se fores a única, não corres, fica combinado."
Ainda tive algum receio em relação à distância, pois é muito tempo a correr. Na pior das hipótese parava e fazia o resto a pé. Adianto já que não aconteceu! :)
Com algumas hesitações, volta e meia, já que ainda por cima não ia mais nenhum amigo com ela, no dia D, sábado, lá fomos cedinho para o Estádio da Luz, a Catedral. Porta 15, 1º andar e lá levantámos o dorsal e a T-shirt, no caso da Joana, um vestido vermelho da Adidas, com as três risquinhas nas mangas e a águia Vitória em cartoon no peito.
Ainda estivemos na zona das bancadas para a Joana conhecer o estádio do clube de que tanto ouve falar e de quem já é adepta, por influência [muito activa] minha, confesso! ;) Vivo no covil dos Leões, a 500mts do estádio Alvalade XXI e todo o clubismo dentro de casa é pouco. Na turma dela apenas ela e outra colega são do Benfica. É um trabalho duro e diário, que tenho! LOL
Já na zona da partida, tempo ainda para um foto junto à estátua do grande Eusébio e de ver de (muito) perto a águia Vitória, que levou um banho de multidão da pequenada e aceitou festinhas nas asas, inclusive.
Dentro dos escalões houve ainda separação por género e a corrida da Joana foi a primeira.
Juntas todas a meninas dos 6 aos 11 anos na zona da partida. Só "matulonas"!! :)
Tudo a postos.... Partida!
A Joana seguiu a táctica combinada desde do início, correr devagar e correr até ao fim.
(na foto a Joana segue no fim do lado direito)
Depois da partida, corri para dentro do estádio para ver as meninas passar. Passou a primeira... uma "castanha" - como diz a Joana - com passada larga, certamente com um futuro de corredora pela frente.
Passados uns bons metros a 2ª, 3ª, etc e quase no fim duas pequenas atletas aparecem no horizonte. Uma delas, a 2ª, a Joana!
Dei-lhe um "Vai Joana!!" mas baixinho pois ela não queria que chamasse por ela pois iria ter vergonha! :)
Voltei para a rua, já fora dos muros da zona do estádio, para a encontrar ainda a correr, mas com vontade de parar.
Acompanhei-a e com uma palavras de apoio lá seguiu sempre a correr até à meta. Nesta altura a companheira até ali, tinha ficado para trás, já a uns bons 80 metros, sinal que seguiu a sua passada.
Ao chegar à zona da meta, lá seguiu sozinha, sempre sem parar ou abrandar e eu já no meio da multidão tirei a foto-finish, todo orgulhoso, claro!
Lá em casa dois benfiquistas participaram, cada um na sua dose.
O Benfica.
Sou benfiquista desde sempre. Acho que nunca referi esse facto explicitamente neste blog. Não por vergonha (lol) mas porque não é algo que me defina como pessoa. Antes do clube, dezenas de outras "coisas" aparecem, só isso.
Com quatro anos já ia ver jogos do Benfica. O meu tio conhecia vários jogadores e tenho memórias de ver o autocarro dos jogadores chegar e o meu tio gritar "Bento!" (por vezes "Humberto Coelho!") acenando-lhe e o Bento dirigir-se a nós e entregando-nos os bilhetes para assistirmos aos jogos.
Acompanho todas as competições em que o clube participa, vibro com os jogos que assisto na televisão (raramente vou ao estádio) e conheço o nomes dos jogadores.
Corrida do Benfica
Mas este post tem outro objectivo. Falar da corrida do Benfica.
Além da minha participação (que falarei noutro post), mais importante, foi a participação da minha filha, a Joana.
'A' corrida.
A minha filha gosta de mexer. Está sempre a mexer. Se não sai de casa entra em parafuso, mas a mexer, claro. Pula, dança, corre e desatina, claro. Andar de bicicleta e correr são por vezes os jogos que fazemos num largo que tenho a sorte de ter à frente de casa.
Inscrevi a Joana - com a autorização da própria, claro - na corrida do Benfica. 1000 metros era a distância para o escalão jovem, no caso dela os Benjamins.
- "Ó pai, se não houver lá mais meninas eu não corro."
- "Vão lá estar muitas meninas, vais ver... Mas se fores a única, não corres, fica combinado."
Ainda tive algum receio em relação à distância, pois é muito tempo a correr. Na pior das hipótese parava e fazia o resto a pé. Adianto já que não aconteceu! :)
Com algumas hesitações, volta e meia, já que ainda por cima não ia mais nenhum amigo com ela, no dia D, sábado, lá fomos cedinho para o Estádio da Luz, a Catedral. Porta 15, 1º andar e lá levantámos o dorsal e a T-shirt, no caso da Joana, um vestido vermelho da Adidas, com as três risquinhas nas mangas e a águia Vitória em cartoon no peito.
Ainda estivemos na zona das bancadas para a Joana conhecer o estádio do clube de que tanto ouve falar e de quem já é adepta, por influência [muito activa] minha, confesso! ;) Vivo no covil dos Leões, a 500mts do estádio Alvalade XXI e todo o clubismo dentro de casa é pouco. Na turma dela apenas ela e outra colega são do Benfica. É um trabalho duro e diário, que tenho! LOL
Já na zona da partida, tempo ainda para um foto junto à estátua do grande Eusébio e de ver de (muito) perto a águia Vitória, que levou um banho de multidão da pequenada e aceitou festinhas nas asas, inclusive.
Dentro dos escalões houve ainda separação por género e a corrida da Joana foi a primeira.Juntas todas a meninas dos 6 aos 11 anos na zona da partida. Só "matulonas"!! :)
Tudo a postos.... Partida!
A Joana seguiu a táctica combinada desde do início, correr devagar e correr até ao fim.(na foto a Joana segue no fim do lado direito)
Depois da partida, corri para dentro do estádio para ver as meninas passar. Passou a primeira... uma "castanha" - como diz a Joana - com passada larga, certamente com um futuro de corredora pela frente.Passados uns bons metros a 2ª, 3ª, etc e quase no fim duas pequenas atletas aparecem no horizonte. Uma delas, a 2ª, a Joana!
Dei-lhe um "Vai Joana!!" mas baixinho pois ela não queria que chamasse por ela pois iria ter vergonha! :)
Voltei para a rua, já fora dos muros da zona do estádio, para a encontrar ainda a correr, mas com vontade de parar.Acompanhei-a e com uma palavras de apoio lá seguiu sempre a correr até à meta. Nesta altura a companheira até ali, tinha ficado para trás, já a uns bons 80 metros, sinal que seguiu a sua passada.
Ao chegar à zona da meta, lá seguiu sozinha, sempre sem parar ou abrandar e eu já no meio da multidão tirei a foto-finish, todo orgulhoso, claro!Ao reencontrá-la, já a vejo com a medalha ao peito e com umas rosetas da cor do glorioso, cansada mas visivelmente contente de ter conseguido! Foi muito fixe.
BTWD 2 + Massa Crítica (24.04.2009)
Sexta-feira passada foi dia de bike-to-work-day.
No regresso, descida vertiginosa em São Marcos - até chorei com o vento - e apanhei o Kim Boio em Massamá em direcção a Entre-campos para me encontrar com o JP, velho amigo de várias andanças e recentemente de mais esta, a utilização da bicicleta para pequenas deslocações em Lisboa.
Uma vez juntos - não ali, mas no El Corte Ingles, depois de ajustar o local de rendez-vouz em função do seu atraso - seguimos para o Marquês do Pombal, ponto de encontro da Massa Crítica, para participar e conhecer melhor este encontro, no qual já andava para participar há meses.
Este encontro realiza-se todas as últimas sextas-feiras de cada mês, às 18/18h30m no Marquês de Pombal. O objectivo é mostrar que as bicicletas existem e fazem parte de trânsito na cidade de Lisboa.
Não se juntaram muitos ciclistas. Éramos cerca 40 (fraquinho em relação à média). Suficientes para dar um volta por Lisboa em modo totalmente descontraído e à conversa, protegidos do trânsito devido à massa que 40 ciclistas formam, tornado-os invulneráveis aos automóveis. É uma espécie de excursão muito lenta pela cidade de Lisboa, que permite conversar calmamente enquanto se circula pelos bairros de Lisboa, apreciando a beleza que esta cidade tem, arquitectónica, botânica, cultural, etc, etc.
Marquês, Rato, Estrela (com paragem no Jardim), Campo de Ourique, Amoreiras, El Corte Inglés, Palhavã, e Gulbenkian. Eu e o Jorge fomos sempre à conversa, que, em duas horas deu para ficar mais ou menos em dia. Na Av. Berna separámos-nos do grupo e seguimos em direcção à Univ.Católica e depois daí, cada um para sua casa.
Às 20h30m entrei em casa com a sensação de ter vivido um verdadeiro bike-day!
No regresso, descida vertiginosa em São Marcos - até chorei com o vento - e apanhei o Kim Boio em Massamá em direcção a Entre-campos para me encontrar com o JP, velho amigo de várias andanças e recentemente de mais esta, a utilização da bicicleta para pequenas deslocações em Lisboa.
Uma vez juntos - não ali, mas no El Corte Ingles, depois de ajustar o local de rendez-vouz em função do seu atraso - seguimos para o Marquês do Pombal, ponto de encontro da Massa Crítica, para participar e conhecer melhor este encontro, no qual já andava para participar há meses.
Este encontro realiza-se todas as últimas sextas-feiras de cada mês, às 18/18h30m no Marquês de Pombal. O objectivo é mostrar que as bicicletas existem e fazem parte de trânsito na cidade de Lisboa.
Não se juntaram muitos ciclistas. Éramos cerca 40 (fraquinho em relação à média). Suficientes para dar um volta por Lisboa em modo totalmente descontraído e à conversa, protegidos do trânsito devido à massa que 40 ciclistas formam, tornado-os invulneráveis aos automóveis. É uma espécie de excursão muito lenta pela cidade de Lisboa, que permite conversar calmamente enquanto se circula pelos bairros de Lisboa, apreciando a beleza que esta cidade tem, arquitectónica, botânica, cultural, etc, etc.
Marquês, Rato, Estrela (com paragem no Jardim), Campo de Ourique, Amoreiras, El Corte Inglés, Palhavã, e Gulbenkian. Eu e o Jorge fomos sempre à conversa, que, em duas horas deu para ficar mais ou menos em dia. Na Av. Berna separámos-nos do grupo e seguimos em direcção à Univ.Católica e depois daí, cada um para sua casa.
Às 20h30m entrei em casa com a sensação de ter vivido um verdadeiro bike-day!
24 abril 2009
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